봄가을 피부관리 꿀팁(건조함, 탄력, 수분공급)
계절이 바뀌는 시기는 우리의 신체가 변화에 적응해야 하는 시점이지만, 그중에서도 가장 민감하게 반응하는 부위는 바로 피부입니다. 특히 봄과 가을, 즉 환절기에는 기온과 습도의 급격한 변화, 미세먼지, 건조한 대기, 강한 자외선 등이 복합적으로 작용하면서 피부가 쉽게 자극받고 건조해지며, 탄력까지 저하되는 현상이 나타납니다. 많은 사람들이 봄이나 가을에도 겨울에 쓰던 제품을 그대로 쓰거나 여름에 하던 피부관리 루틴을 그대로 관리하는 경우가 많지만, 환절기에는 계절 변화에 맞춘 맞춤형 피부관리 루틴이 필요합니다. 봄가을 피부를 건강하게 유지하려면 어떤 점을 신경 써야 할지 알아보겠습니다. 건조함, 탄력, 수분 공급 세 가지를 중심으로 봄가을 피부관리 꿀팁을 안내해 드리겠습니다.1. 계절 전환기에 두드러지는 ..
2025. 4. 6.
여행자 설사 관리법(원인, 예방법, 대처 방법)
날씨가 풀리고 공휴일이 많아지면서 장기 연휴를 이용하여 가족들, 연인들은 해외여행을 계획하곤 합니다. 여행은 설렘과 즐거움의 연속이지만, 예상치 못한 건강 문제가 발생할 경우 계획 전체가 무너질 수 있습니다. 특히 여행자 설사는 해외여행 시 가장 흔하게 겪는 증상 중 하나로, 전체 해외여행자의 최대 50%가 경험한다고 알려져 있습니다. 낯선 음식, 오염된 물, 위생 상태가 불량한 환경 등이 주된 원인이며, 설사를 제대로 관리하지 않으면 탈수, 전해질 불균형, 장내 감염 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 여행자 설사는 대체로 가벼운 증상으로 끝나기도 하지만, 방치하거나 제대로 대처하지 않으면 탈수, 고열, 전해질 불균형 등으로 심각해질 수 있습니다. 특히 여정 중 설사가 발생하면 일정에 차질이 생..
2025. 4. 5.
미세먼지 시즌 생활관리(마스크, 실내환경, 면역력)
매년 봄과 가을, 미세먼지는 어김없이 찾아오는 불청객이 되었습니다. 맑은 하늘 대신 회색빛 스모그가 도시를 뒤덮고, 실내에서도 창문을 열 수 없는 날들이 계속됩니다. 일기예보 앱에는 ‘미세먼지 나쁨’, ‘초미세먼지 매우 나쁨’ 같은 문구가 자주 등장하고, 외출 전 습관처럼 마스크를 챙기게 됩니다. 특히 기관지가 약하거나, 호흡기 질환을 앓고 있는 사람들에게 미세먼지 시즌은 말 그대로 ‘긴장의 계절’입니다. 우리가 숨 쉬는 공기 속에 섞인 미세먼지는 단순한 먼지가 아닙니다. PM10, PM2.5로 구분되는 이 입자들은 매우 작아 코 점막은 물론 기관지, 폐포 깊숙이까지 침투할 수 있습니다. 특히 초미세먼지(PM2.5)는 지름이 2.5마이크로미터 이하로, 혈관으로까지 들어가 전신 건강에 영향을 줄 수 있다는..
2025. 4. 3.
환절기 안구건강 관리(건조 예방, 영양, 생활습관)
계절이 바뀌는 환절기, 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 피부가 건조해지고 코가 막히는 것과 마찬가지로, 눈 역시 외부 환경의 영향을 민감하게 받습니다. 특히 눈은 외부에 가장 노출된 감각 기관으로, 건조한 공기, 황사, 꽃가루, 미세먼지, 자외선 등에 쉽게 자극을 받습니다. 이런 자극은 안구건조증, 가려움, 충혈, 눈 피로 등 다양한 증상으로 나타나며, 방치할 경우 만성화되거나 염증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 환절기에는 눈을 보호하기 위한 ‘생활 밀착형 관리’가 반드시 필요합니다. 이 글에서는 눈 건조 예방, 영양 관리, 생활 속 습관 개선 세 가지 측면에서 환절기 눈 건강을 지키는 방법을 안내합니다.1. 건조 예방 – 눈물막을 지키는 첫 걸음환절기의 특징 중 하나는 대기가 매우 건조하다는 ..
2025. 4. 2.
